جلسه پنجم كارگاه زندانيان باور آشنايي با باور هاي غلطي كه مشکلات ما را ایجاد کرده اند
📕 جلسه پنجم كارگاه زندانيان باور آشنايي با باور هاي غلطي كه مشکلات ما را ایجاد کرده اند
(فصل ششم وهفتم)
📕كاري از كارگروه روانشناسي
📕يك شنبه 20/5/98ساعت 16الي 19/30 درموسسه ي صداي سلامت
👨🏻💻کارگاه با تدریس جناب دکتر مصعب نیریزی و31نفر از شرکت کنندگان محترم درسالن موسسه ی صدای سلامت برگزار شد.
🎬درپارت اول کلاس:1-5دقیقه وقت به شرکت کنندگان داده شد تا هرکدام قانون های ذهنی مد نظر خود را شناسایی کنند و آنهارا یاد داشت و مورد برسی قرار دهند.
2-آزمایش قانون های ذهنی
3-آزمایش منصفانه و ارزیابی عینی داده ها.به این معنی مه قوانین خود را مورد ازمایش قرار دهیم.
4-بررسی سلسله مراتب آزمایش
1-انتخاب یک موقعیت کم خطر(قانون ذهنی که چالش زیادی در زندگی شما ایجاد نمیکند)که آزمایش خود را درآن موقعیت انجام دهید.
2-یک پیش بینی رفتاری خاص براساس باور مرکزی خود در رابطه با نتیجه ی آزمایش مشخص کنید.
3-متعهد بودن در برابر تصمیمی که رد رابطه با نقض قانون خود گرفته اید
4-رفتار جدید خود را مشخص کنید این که چه رفتاری انجام دهید یا چه چیزهایی بگویید.
5-رفتار جدید خود را مورد آزمایش قرار دهید و از اطرافیان راجع به رفتار جدید خود سوال بپرسید و نظر خواهی کنید.
6-موقعیت جدید خود را دوباره مورد آزمایش قرار بدهید
ودر ادامه تهيه ي يك گزارش روزانه براي پيش بيني ها و داده هاي حاصل از آزمايش.
🎬در پارت دوم كلاس:
1-بررسي باور هاي مركزي جديد وتقويت آنها
(باور هاي مركزي جديد خود را به قانون هايي براي زندگي تبديل كنيد)
2-مثال هاي متعدد از قانون هاي قديمي ونحوه ي عملكرد و قانون هاي جديد و نحوه ي عملكرد.
3-تهيه ي گزارش روزانه از باور هاي مركزي جديد (تجربه ي روزانه ي خود را مرور كنيد وببينيد آيا اتفاقات خارج از تحمل شما اتفاق افتاده يا نه)
4-انتخاب حوزه ي كار خود
به اين معني كه دست به كار شويد و خودتان حوادث را به وجود بياوريد.
5-و با توضيح در رابطه با باور داشتن به قانون هاي جديد خود و به گونه اي رفتار كردن كه قانون هاي جديد درست تر هستند به پايان رسيد.
ارائه دهنده ي گزارش:فاطمه نجفي
عكاس:فاطمه نجفي -فائزه حسني
فعالیتها و بازتابها
[…] اول که با ارائه ی خانوم مهندس احمدی که مختصری از جلسات گذشته و پرسش و پاسخ هایی در رابطه با جلسات قبل ویادآوری […]
دیدگاه خود را ثبت کنید
آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!