جلسه پنجم كارگاه زندانيان باور آشنايي با باور هاي غلطي كه مشکلات ما را ایجاد کرده اند

📕 جلسه پنجم كارگاه زندانيان باور آشنايي با باور هاي غلطي كه مشکلات ما را ایجاد کرده اند

(فصل ششم وهفتم)

📕كاري از كارگروه روانشناسي

📕يك شنبه 20/5/98ساعت 16الي 19/30 درموسسه ي صداي سلامت

👨🏻‍💻کارگاه با تدریس جناب  دکتر مصعب نیریزی و31نفر از شرکت کنندگان محترم درسالن موسسه ی صدای سلامت برگزار شد.

🎬درپارت اول کلاس:1-5دقیقه وقت به شرکت کنندگان داده شد تا هرکدام قانون های ذهنی مد نظر خود را شناسایی کنند و آنهارا  یاد داشت و مورد برسی قرار دهند.

2-آزمایش قانون های ذهنی

3-آزمایش منصفانه و ارزیابی عینی داده ها.به این معنی مه قوانین خود را مورد ازمایش قرار دهیم.

4-بررسی سلسله مراتب آزمایش

1-انتخاب یک موقعیت کم خطر(قانون ذهنی که چالش زیادی در زندگی شما ایجاد نمیکند)که آزمایش خود را درآن موقعیت انجام دهید.

2-یک پیش بینی رفتاری خاص براساس باور مرکزی خود در رابطه با نتیجه ی آزمایش مشخص کنید.

3-متعهد بودن در برابر تصمیمی که رد رابطه با نقض قانون خود گرفته اید

4-رفتار جدید خود را مشخص کنید این که چه رفتاری انجام دهید یا چه چیزهایی بگویید.

5-رفتار جدید خود را مورد آزمایش قرار دهید و از اطرافیان راجع به رفتار جدید خود سوال بپرسید و نظر خواهی کنید.

6-موقعیت جدید خود را دوباره مورد آزمایش قرار بدهید

ودر ادامه تهيه ي يك گزارش روزانه براي پيش بيني ها  و داده هاي حاصل از آزمايش.

🎬در پارت دوم كلاس:

1-بررسي باور هاي مركزي جديد وتقويت آنها

(باور هاي مركزي جديد خود را به قانون هايي براي زندگي تبديل كنيد)

2-مثال هاي متعدد از قانون هاي قديمي ونحوه ي عملكرد و قانون هاي جديد و نحوه ي عملكرد.

3-تهيه ي گزارش روزانه از باور هاي مركزي جديد (تجربه ي روزانه ي خود را مرور كنيد وببينيد آيا اتفاقات خارج از تحمل شما اتفاق افتاده يا نه)

4-انتخاب حوزه ي كار خود

به اين معني كه دست به كار شويد و خودتان حوادث را به وجود بياوريد.

5-و با توضيح در رابطه با  باور داشتن به قانون هاي جديد خود و به گونه اي رفتار كردن كه قانون هاي جديد درست تر هستند به پايان رسيد.

ارائه دهنده ي گزارش:فاطمه نجفي

عكاس:فاطمه نجفي -فائزه حسني